Zdravý životní styl – strava

" "

Samozřejmě je zdravý životní styl nejúčinnější, pokud se provádí celý život. Ale i tak není od věci, pokud jsme celý život hřešili, alespoň v seniorském věku se polepšit,. Může nám to v mnohém pomoci právě ve zlepšení kvality stáří. Nejlepší je s tím samozřejmě začít pozvolna a již léta dopředu, abychom si postupně zvykli a připravili se. Výpočtem odchodu do důchodu snadno zjistíme, kdy máme nárok jít do penze a podle toho už léta dopředu začneme uzpůsobovat svůj život, včetně jídelníčku.

Zdravý životní styl – cvičení

Podobně jako se stravou je to i s tělesnou zdatností. Fyzická stránky člověka s přibývajícími léty chátrá, ale při správné údržbě a pravidelném cvičení lze spoustu omezení, vyplývajících z věku nejen potlačit, ale některé se ani nestačí rozvinout. A cvičit lze nejen svaly a šlachy, ale také stejně dobře mozek! na to se nesmí zapomínat!

jipro-06-250x250.jpg
Zdravý životní styl – strava
Ohodnoťte příspěvek